Każdy z nas chciałby dbać o swoje zdrowie i robić wszystko, aby przez długi okres czasu czuć się dobrze. Prewencja chorób jest teraz bardzo ważnym aspektem medycyny, ponieważ umożliwia nam to poprawę stanu zdrowia naszego społeczeństwa. Każdy z nas może wprowadzić w życie kilka zmian, które pozwolą mu dłużej zachować dobry stan swojego organizmu. Po pierwsze ważny jest ruch. Wprowadzenie choćby odrobiny wysiłku fizycznego do naszego codziennego życia pozwala nam zmniejszyć prawdopodobieństwo otyłości, a co za tym idzie chorób sercowo-naczyniowych.
Również zmiana diety pozwoli nam uniknąć między innymi miażdżycy. Warto spożywać duże ilości zdrowych tłuszczy. Przydatne mogą okazać się suplementy omega-3 szczególnie dla osób, które spożywają małe ilości ryb. Rzucenie palenia oraz ograniczenie ilości spożywanego alkoholu może uchronić nas przed wieloma nowotworami. Udowodniono, że właśnie nikotyna jest jednym z czynników, który najbardziej naraża nas na zmiany nowotworowe w naszym organizmie. Widzimy zatem jak wiele zależy od naszego zachowania i naszych wyborów. To my jesteśmy odpowiedzialni za nasze życie.
Najnowsze komentarze