Jakie suplementy powinien zażywać sportowiec? Odżywki dla sportowców: batony białkowe, l-arginina

Intensywne treningi i wzmożona aktywność fizyczna jest wymagająca dla naszego organizmu. Jeżeli ćwiczymy intensywnie, podczas biegów pokonujemy długie dystanse, pracujemy nad wymodelowaniem sylwetki, czy też po prostu chcielibyśmy wzmocnić nasze mięśnie, wówczas warto rozważyć odpowiednią suplementację. Podczas aktywności fizycznej rośnie zapotrzebowanie organizmu na pewne składniki odżywcze, przede wszystkim węglowodany, białko i tłuszcz, a także elektrolity i witaminy.

 
Na rynku można znaleźć rozmaite odżywki dla sportowców. To, które z nich wybierzemy, zależy głównie od potrzeb naszego organizmu i tego, co chcemy osiągnąć. Jeśli interesuje nas przyrost masy mięśniowej, warto wybrać odżywki, których składnikiem jest larginina – uważana za substancję kluczową właśnie jeśli chodzi o budowanie mięśni. Dobrym wyborem będą w tym przypadku także batony białkowe, które doskonale nadają się na szybką przekąskę bogatą w białko i witaminy. Przy suplementacji nie można zapomnieć o kwestii kluczowej – odżywki i suplementy mają być uzupełnieniem diety i nie mogą jej zastąpić. Należy najpierw ustalić sobie odpowiedni plan żywieniowy, a później dobrać do niego, w zależności od zapotrzebowania organizmu, odpowiednie preparaty.

 

Author: odchudzanienakawie.pl